5月27日下午4点，一场干货满满的心理健康教育专家讲座在宾馆楼8楼报告厅如期举行。焦作师专心理健康教育与咨询中心副主任、河南省首批高校心理健康教育名师工作室主持人李军霞教授受邀担任主讲嘉宾，为师生们带来了一场别开生面的心理知识盛宴。
讲座伊始，学生处处长白明珠发表讲话，紧接着由李军霞教授以轻松幽默的互动方式迅速拉近与在场师生的距离，现场氛围轻松活跃。随后，李教授围绕当下师生普遍面临的心理问题，结合自身丰富的心理咨询案例和扎实的理论知识，从常见心理健康问题识别、压力管理、情绪调节等多个方面展开深入讲解。
在讲解常见心理健康问题识别时，李教授通过列举大量贴近校园生活的真实事例，详细分析了焦虑、抑郁等情绪产生的原因、表现形式，帮助师生们更好地察觉自身及身边同学可能存在的心理状况。在压力管理环节，她不仅剖析了压力的来源，还分享了诸如时间管理法、运动减压法等一系列实用有效的减压技巧。而在情绪调节部分，李教授引导师生们尝试通过正念冥想、积极的自我暗示等方式，建立健康的情绪管理模式。
讲座过程中，李军霞教授与师生们积极互动，耐心解答大家提出的各类心理困惑。面对同学们关于“如何平衡学业与社交压力”的提问，李教授从心理学专业角度出发，给出了个性化的建议和解决方案，赢得了阵阵热烈掌声。
“这场讲座太及时、太实用了！李教授分享的情绪调节方法，我准备马上尝试，希望能帮助自己更好地应对学习压力。”讲座结束后，一位同学感慨道。此次心理健康教育专家讲座的成功举办，不仅为师生们提供了专业的心理健康知识和实用技巧，也进一步增强了大家对心理健康的重视，为营造健康和谐的校园氛围起到了积极的推动作用。未来，学校也将继续开展多样化的心理健康教育活动，持续关注师生心理健康，为师生的心灵成长保驾护航。
建筑工程学院
2025年5月27日
丁佳慧
